1. स्वच्छता और हाइजीन को बनाए रखें:

रोजाना स्नान करें और अच्छी तरह से साबुन और शैम्पू का उपयोग करें। स्नान के बाद अपने अंगों को अच्छी तरह से सुखा लें, खासकर वहां जहां पसीना ज्यादा उत्पन्न होती है।

2. पसीना उत्पन्न करने वाले क्षेत्रों को साफ रखें:

पसीना ज्यादा बदबूदार होता है जब विषाणुओं और जीवाणुओं का संक्रमण होता है। इसलिए, अपने अंगों को साफ रखें, खासकर उन क्षेत्रों को जहां ज्यादा पसीना बहती है, जैसे अंडरआर्म्स (बगल) और पैर के इलाके। एक अच्छा अंटी-परस्पर स्प्रे या पाउडर का उपयोग करें जो विषाणुओं को मारते हैं और बदबू को कम करते हैं।

3. उपयोग करें जिस्म के बदबू को नियंत्रित करने वाले उत्पाद:

कुछ उत्पाद पसीने की बदबू को कम करने में मदद कर सकते हैं। अपने डॉक्टर से सलाह लें और किसी उपयोगी एंटी-परस्पर डिओडरेंट या एंटी-परस्पर एंटीपरस्परेंट क्रीम का उपयोग करें।

4. उपयोग करें नेत्रीय नमी को नियंत्रित करने वाले पदार्थ:

पसीने की बदबू के पीछे एक कारण हो सकती है बैक्टीरिया और विषाणुओं का विकास होना। एक पांच प्रतिशत बोरिक एसिड सोल्यूशन के साथ नेत्रीय नमी को नियंत्रित करने के लिए नेत्रीय स्वच्छता में सुधार करें। यह विषाणुओं के विकास को रोक सकता है और पसीने की बदबू को कम कर सकता है।

5. उपयोग करें स्वेटर्स और गर्मी के कपड़े:

अगर आप बहुत ज्यादा पसीने कर रहे हैं, तो आपको उन क्षेत्रों को सुखा रखने के लिए एक अच्छा स्वेटर या गर्मी के कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है। यह बदबू को कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह तरलता को शोषित करेगा और बैक्टीरिया विकास को रोकेगा।

यदि ये उपाय सही तरीके से आवेदित किए जाते हैं, तो आप पसीने की बदबू को कम कर सकते हैं। हालांकि, यदि समस्या प्रमुख है और उपयोगी उपायों के बावजूद बदलने में सफल नहीं हो रही है, तो आपको एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि इसके पीछे कोई मेडिकल समस्या हो सकती है।

गर्मियों में पसीने की बदबू को कुछ खाद्य पदार्थों से कम किया जा सकता है। यहां कुछ चीजें हैं जिन्हें खाने से पसीने की बदबू कम हो सकती है:

1. हरे पत्ते:

ताजे हरे पत्तों को खाने से आपके शरीर से तत्परता आती है और बदबू को कम करने में मदद कर सकती है।

2. तरबूज:

तरबूज के सेवन से शरीर में रक्त संचार बढ़ता है और इससे पसीने की बदबू को कम करने में मदद मिल सकती है।

3. नारियल पानी:

नारियल पानी पसीने के समय शरीर को ठंडा रखता है और बदबू को कम करने में मदद कर सकता है।

4. अदरक:

अदरक शरीर की सामान्य स्वास्थ्य सुधारता है और इससे पसीने की बदबू को कम करने में मदद मिल सकती है।

5. मिठा पानी:

मिठा पानी शरीर को ताजगी और उर्जा प्रदान करता है और पसीने की बदबू को कम कर सकता है।

इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करके आप पसीने की बदबू को कम कर सकते हैं। हालांकि, यह ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि पसीने की बदबू की वजह शरीर के कुछ अन्य कारणों से भी हो सकती है, जैसे कि अच्छी हाइजीन के अभाव, अशुद्ध शरीर, आहार या अवशोषण में बदलाव आदि।

इसलिए, यदि बदबू बनी रहती है, तो अच्छी हाइजीन का ध्यान रखें और यदि यह समस्या परिणामस्वरूप बनी रहती है, तो एक चिकित्सक से सलाह लें।

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